chlafstörungen und Grübeln – Therapie in Hamburg-Uhlenhorst, wenn Ihr Kopf nicht abschaltet
Sie sind müde. Ihr Körper will schlafen. Aber Ihr Kopf macht weiter.
Und oft beginnt genau hier ein Kreislauf.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie in Hamburg-Uhlenhorst helfe ich Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften, den Kreislauf aus Grübeln und Schlafmangel zu durchbrechen – mit kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und Hypnose. Auch als Online-Sitzung möglich.
Schlafstörungen
Wenn Abschalten nicht mehr funktioniert
Viele kennen das:
Oder:
Typischer Satz: „Ich kann einfach nicht abschalten.“
Grübeln ist kein bewusstes Nachdenken
Ein wichtiger Unterschied: Grübeln fühlt sich an wie Denken – ist aber kein lösungsorientiertes Nachdenken.
Es ist:
Und führt selten zu Klarheit.
Schlafstörungen sind oft ein Symptom
Schlafprobleme entstehen selten isoliert. Häufig stehen dahinter:
Das bedeutet: Der Schlaf ist nicht das eigentliche Problem – sondern ein Signal.
Typische Zusammenhänge
Verbindung zu:
Der Kreislauf aus Grübeln und Schlafmangel
Ein zentraler Mechanismus:
- Gedanken halten Sie wach
- Schlaf wird schlechter
- Erschöpfung steigt
- Gedanken nehmen zu
ein sich selbst verstärkender Kreislauf
Warum „einfach abschalten“ nicht funktioniert
Viele versuchen:
Das Problem: Grübeln ist kein bewusster Prozess. Es entsteht automatisch – oft aus innerer Anspannung heraus.
Mein Ansatz
In meiner Arbeit geht es darum:
Ziel ist: Dass Ihr System wieder zur Ruhe kommen kann.
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